[운동] 1RM 측정 백스쿼트 305파운드, 숄더프레스 115파운드

2023년 2월 6일에 1RM 측정을 한다고 해서 측정했다.

평소에는 1RM을 하루에 하나만 측정하는데 오늘은 왠지 백스쿼트, 숄더프레스 두개를 동시에 측정한다고 하더라

회사에서 일이 좀 늦게 끝나서 5시 45분 타임에 못갈뻔했는데 어찌저찌 겨우 도착해서 웜업하고 측정을 했는데
올해 첫 측정이라 백스쿼트 기록이 느는건 기대도 안했는데 5파운드 늘었더라
몸무게가 약간 늘어서 그런가.. 숄더프레스는 내심 약간 기대했는데 저번 그대로 115파운드 나왔다.

이번 백스쿼트 측정할때 305파운드 도전할때 상체가 앞으로 숙여져서 잘못하면 허리 나갈뻔했는데 다음엔 조심해야겠다.
상체만 신경쓰면 좀 더 올릴수 있을듯?? 예전엔 겨우 300파운드 달성했는데 이번 305파운드는 원트에 성공했다.

백스쿼트

숄더 프레스