ETC/후기17 [운동] 스쿼트 1rm 315lb, 숄더프레스 1rm 125lb 독감에 빡시게 걸리고 스쿼트 기록이 335lb에서 낮아졌다.. 2023. 12. 26. [운동] 핸드스탠드 푸시업 첫 성공! 평소 와드 할때 핸드스탠드 푸시업이 와드로 나오면 매일 파이크 푸시업으로 와드 진행하다가 약 2주전(아마 2023.03.31?) 부터 핸드스탠드 푸시업을 운동끝난 후에 추가운동으로 하루에 약 30 ~ 1시간정도 연습해서 오늘 핸드스탠드 푸시업 첫 성공! 처음 연습을 시작할때는 핸드스탠드도 제대로 안돼서 허공에 발차기만 1시간씩 하고왔는데 드디어 성공해서 다행이다 ㅠㅠ 다음에 와드로 핸드스탠드 푸시업 나오면 핸푸로 해봐야지.. 2023년 3월 31일 금요일 연습시작 -> 2023년 4월 1일 토요일 핸드스탠드 성공, 핸드스탠드 성공 후 버티기 연습 핸드스탠드 할때마다 약 20 ~ 40초 -> 2023년 4월 6일까지는AB매트 하나 깔아서 연습을 하다가 그 이후는 핸드스탠드 후 AB매트 하나 깔고는 도저히 .. 2023. 4. 13. [운동] 데드리프트 1RM 315lb 달성! 데드리프트 1RM 측정했는데 315lb 달성했다. 저번엔 305lb 나왔었는데 조금씩 우상향하고있긴한데 스쿼트보단 조금 덜나왔네 ㅠㅠ 325 한번 시도 했는데 무릎정도까지 들긴 했는데 중간에 놔버렸다.. 들수있었는데 ㅠ 다음엔 325 들어야지 2023. 4. 13. [운동] 숄더프레스 1RM 120lb 달성 어제 숄더프레스 1RM 측정 결과 120lb 달성했다. 조금 늘긴했는데 숄프는 많이 늘지를 않네.. 빨리 핸푸나 해야지 2023.02.06 - [ETC/후기] - [운동] 1RM 측정 백스쿼트 305파운드, 숄더프레스 115파운드 [운동] 1RM 측정 백스쿼트 305파운드, 숄더프레스 115파운드 2023년 2월 6일에 1RM 측정을 한다고 해서 측정했다. 평소에는 1RM을 하루에 하나만 측정하는데 오늘은 왠지 백스쿼트, 숄더프레스 두개를 동시에 측정한다고 하더라 회사에서 일이 좀 늦게 끝나서 youngsblog.tistory.com 2023. 4. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음
