[운동] 스쿼트 1RM 경신!

오늘 크로스핏중 스트렝스로 스쿼트 1RM 측정을 했는데

기존 240파운드(2021년 11월경? 측정)에서 2022년 2월 275파운드(124kg)로 1RM 갱신을 했다.

 

벨트를 없이해서 그런가 1RM 갱신을 하니까 허리랑 어깨 사이?쪽이 조금 아프던데 코어를 제대로 안잡았아서 그런가.. 코어 제대로 잡는 연습을 더 하자

 

신년 목표를 280파운드로 잡았는데 2월을 시작하자마자 거의 근접하게 도달해버렸다.. 목표를 너무 낮게 잡았나

280꽂았어도 들수는 있었을거같은데 괜히 무리해서 올렸다가 허리 나갈까봐 275에서 스탑

올해 목표 스쿼트 1RM 280파운드 -> 300파운드로 수정!