ETC/후기16 [운동] 숄더프레스 1RM 115파운드 2022년 12월 20일 숄더프레스 1RM 측정을 했는데 115파운드 나왔다. 측정하고 나서 기록 볼때는 이전보다 낮게 나온건줄 알았는데 9월달에는 100파운드 나왔더라 생각보다 많이 늘었네 ㅋㅋ 2022.09.06 - [ETC/후기] - [운동] 숄더 프레스 1RM 측정 [운동] 숄더 프레스 1RM 측정 2022년 09월 06일 숄더프레스 1RM 측정 결과 100파운드(45kg) 나왔다 스트렝스 할때마다 느끼는거지만 숄더프레스 포함 어깨를 사용하는 모든 운동은 무게가 잘 안나오는듯 ㅠㅠ 스트렝스 할때는 무 youngsblog.tistory.com 2022. 12. 21. [운동] 스쿼트 300파운드 달성! 이번 스쿼트 측정에서는 300파운드를 달성했다. 올해 초에 세운 목표가 300파운드였는데 딱 연말에 달성했다.. 스트렝스에서 관장님이 깊이가 안나온다고 275, 295를 여러번 빠꾸 먹었는데 300파운드도 한두번정도 깊이가 깊지 않다고 했는데 와드 전 마지막 스쿼트에서 풀스쿼트로 성공했다.. 시간이 없어서 더 무거운 무게는 못했는데 305~310정도는 들수 있을것같았는데.. 내년에도 여기서 더 증량할수있을까 2022. 12. 19. [운동] 스쿼트 1RM 295 파운드달성! 2022년 11월 7일 스쿼트 1RM 측정 기존 285파운드 -> 295파운드로 증량! 295 성공하고 305한번 해봤는데 305는 택도없다 ㅠㅠ 올해 목표가 스쿼트 300 달성인데 무리인가.. 2022. 11. 7. [운동] 데드리프트 1rm 경신 올해 4월인가?? 데드리프트 265파운드로 측정하고 올해 7월에는 하필 PR 측정하는 주에 코로나에 걸리는 바람에 측정을 못하고.. 2022년 9월 8일, 오늘 측정을 했는데 285 파운드가 나왔다. 이번주에 크로스핏 3대 운동인 스쿼트, 데드리프트, 숄더프레스 측정을 했는데 스쿼트 : 285파운드 데드리프트 : 285파운드 숄더프레스 : 100파운드 총 675 파운드, 3대중량 약 303kg을 달성했다. 오늘은 추석전이라 회사도 일찍 끝나고.. 친구도 만나고 저녁도 많이 먹고해서 가지 말까.. 했었는데 미루고 미루다 평소 6시반 수업가던걸 8시반에 갔는데 기왕간김에 데드리프트 300파운드는 들었어야 됐는데 ㅠㅠ 올해 300파운드 들수있을까 스쿼트도 그렇고 데드리프트도 그렇고 300이 될듯하면서 안되네 2022. 9. 8. 이전 1 2 3 4 다음
